Medi Yoga vid stress och utbrändhet. Den här kursen är en sluten kurs, det vill säga att det är ingen drop in utan de som anmäler sig till denna kurs är de som deltar i kursen.
I kursen får du kraftfulla, fantastiska yogaövningar och meditationer som hjälper dig att hitta tillbaka till din kraft och glädje. Du tar med hjälp av yogan kontroll över din inre kraft och påbörjar en resa där du sitter vid ratten och kontrollerar och styr ditt liv…yoga fungerar!
MediYoga är en yogaform utvecklad i Sverige, en yogaform som används terapeutiskt. MediYoga används på 211 vårdenheter och sjukhus runtom i Sverige, lärs ut på vårdcentraler och har i ett otal vetenskapliga undersökningar både på svenska och internationella sjukhus visat sig ha bevisad effekt.
Vi använder mjuka övningar som kan göras på en stol om du behöver. Du lär dig grundläggande andningsteknik genom medveten andningsträning, enkla men effektiva kroppsövningar som modifieras efter deltagarens förmåga, samt avspänning och meditation. MediYoga är mycket väldokumenterad inom medicinsk forskning och används som behandling på många svenska sjukhus. Exempel på användning är bl.a. ryggbesvär,stress och utbrändhet, hjärtsvikt, allmän rehabilitering. Personer med migrän, Parkinson, MS, svåra rygg – och reumatiska problem, cystisk fibros, hörsel – och synskadade har med stor framgång introducerats till MediYoga
Våra kroppar är gjorda för att tåla hastiga stresspåslag. Stress är en viktig överlevnadsmekanism och har tjänat människan väl genom tiderna. Långvarig stress är dock katastrofal. Ett ständigt påslag av stresshormoner gör att kroppen slits. Ingen möjlighet till återhämtning och reparation ges, energinivån sjunker och du blir trött och orkeslös. Efter ett yogapass kan du känna dig lugn och avspänd men även energifylld. Yogaövningarna fyller på förråden av hormoner både för nödvändig stress och återhämtning. Genom lugn får du energi
Kursens innehåll i stora drag:
Vad är stress och hur påverkar den vår kropp och vårt sinne
Andning – Prova olika andningsövningar
Närvaro – Prova olika meditationer
Chakrasystemet – vår energikropp
I kursen ingår material som gör att du har möjlighet att hitta och utöva din egen dagliga yogarutin utifrån dina förutsättningar…
DU är varmt välkommen…
Sat Nam!